Bahayanya Tidak Sarapan Pagi

1. Resiko diabetes tipe 2
Para peneliti dari Universitas Harvard School of Public Health menganalisis kebiasaan makan dan kesehatan dari 46.289 wanita selama enam tahun. Pada akhir penelitian, mereka menemukan bahwa wanita yang melewatkan sarapan memiliki risiko 20 persen lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang sarapan. Risiko ini bahkan bisa menjadi lebih tinggi sebesar 54 persen bagi perempuan yang bekerja penuh waktu tanpa sarapan.
2. Resiko penyakit jantung
Penelitian yang dilakukan di University of Tasmania ini merupakan studi lanjutan dan sebagai pelacak bahaya kesehatan jangka panjang. Dari 2184 responden yang dilacak tanpa mengonsumsi sarapan selama 20 tahun, kebanyakan dari responden mengaku lebih banyak mengonsumsi makanan berlemak tinggi dan kadar gula tinggi sebelum makan siang. Selain itu, ada bukti yang mengungkapan, melewatkan sarapan pagi dapat mengubah cara menyimpan lemak tubuh. Lemak akan lebih banyak menumpuk di bagian perut, yang bisa menjadi gelaja penyakit jantung.
3. Obesitas
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi mempunyai tubuh yang lebih langsing dibandingkan mereka yang tidak sarapan pagi. Sebuah laporan yang dimuat di HarvardMen’s Health Watch edisi Februari menyatakan bahwa akibat tidak sarapan berkaitan dengan peningkatan risiko obesitas sebesar empat kali lipat.